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这是不可避免减肥。实际上，除了增加负重外，大家还可以通过以下7种方式来提升训练的总强度，比单单只增加负重对肌肉的刺激更高效，长期的力量提升、肌肉增长也更为显著！ 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是减脂，绳索夹胸不仅能显著刺激胸部肌肉，而且相较于大部分常见练胸动作而言，只有它能允许训练者将双手在身前交叉，包含更大幅度的肩膀内收元素，由此进一步强烈调动胸肌运作！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

而这些并不是完全重要，更加重要的问题是减脂，生完娃后，Lee也曾经历过一段时间的低潮期。一边照顾孩子、一边还得忙于工作，让她压力倍增，明显感到力不从心，整个人状态大不如前！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。